芝士吞拿魚焗西蘭花(1人份)

芝士吞拿魚焗西蘭花(1人份)

材料:

西蘭花           1棵(約350克)

吞拿魚罐頭  ½罐

芝士碎          隨意

沙律醬          隨意

調味料:

鹽                  少許

黑胡椒碎      少許

煮法:

1. 西蘭花分拆後, 鹽水浸洗西蘭花10分鐘

2. 微波爐加熱西蘭花3分半鐘(或白灼至7分熟)

3. 灑點鹽和黑椒碎作底味

4. 依次舖上吞拿魚、沙律醬和芝士

5. 氣炸鍋預熱1分鐘

5. 放入氣炸鍋180度烤3分鐘即成